این جلسه یادمیگیرید که چطور به فیگورهاتون حجم بدین و عضلانیشون کنید
از زاویه رو به رو شروع میکنیم.
زاویه رو به رو فیگور مرد و بعد زاویه رو به رو فیگور زن. و بعد سه رخ مرد و سه رخ زن. و بعد هم به نیم رخ میرسیم..
آماده ای؟؟ بزن که بریم
فیگور عضلانی زاویه روبرو پارت اول
فیگور عضلانی زاویه روبرو پارت دوم
فیگور عضلانی زاویه روبرو پارت دوم
فیگور عضلانی زن زاویه روبرو پارت اول
فیگور عضلانی زن زاویه روبرو پارت دوم
فیگور عضلانی زن زاویه روبرو پارت سوم
فیگور عضلانی مرد سه رخ پارت اول
فیگور عضلانی مرد سه رخ پارت ذوم
فیگور عضلانی زن سه رخ پارت اول
فیگور عضلانی زن سه رخ پارت ذوم
نیمرخ پارت اول
نیمرخ پارت ذوم
نیمرخ زن
مجموعه تصاویر جلسه سوم
